مرتضی شریفی

فیزیوتراپیست


شاک ویو در سیب سلامت

فیلم خار پاشنه پا

اسپاسم یا گرفتگی عضلات

اسپاسم یا گرفتگی عضلات

گرفتگی یا اسپاسم عضلانی نوعی انقباض شدید و غیر ارادی عضله است که با درد شدیدی همراه بوده و معمولا به درمان خاصی نیاز داشته و خودبخود بهبود می یابد.

تمرینات ورزشی که فیزیوتراپیست تجویز می کند نیز به کاهش احتمال اسپاسم عضلانی و درمان آن در صورت بروز کمک می کند.

عضلات پشت و جلوی ران بیش از سایر عضلات بدن دچار اسپاسم و گرفتگی می شوند، اگرچه عضلات گردن ، دست و … نیز ممکن است دچار این عارضه شوند.

اسپاسم عضلانی همراه با درد شدیدی است که در محل عضله احساس می شود.

اسپاسم عضلاني به دليل اختلال در دستگاه اعصاب محيطي و مركزی ايجاد مي شود.

انجام نرمش های کششی قبل و بعد از ورزش بهترین روش پیشگیری از گرفتگی و اسپاسم عضلانی است.

ورزش منظم موجب تقویت عضلات و افزایش انعطاف پذیری می شود که می تواند در کاهش احتمال بروز اسپاسم عضلانی موثر باشد.

معمولا تمام افراد در طول عمر خود اسپاسم عضله را تجربه میکنند، اما احتمال بروز آن در افراد چاق و مبتلا به برخی بیماری ها بیشتر است.

دلایل و عوامل افزایش دهنده خطر

ورزش شدید و سنگین بدون آمادگی قبلی

خستگي عضلات (استفاده بیش از حد از عضله مثلا بلند کردن اجسام سنگين كه در اين صورت عضله منقبض و اسپاسم و گرفتگی ايجاد ميی شود)

قرار گرفتن در معرض هوای سرد و گرم

توقف ناگهانی ورزش بدون سرد کردن بدن

بیماری های نخاعی

تحریک ریشه های عصبی در کمر

انجام ورزش های استقامتی مانند دو ماراتن

تعریق بیش از حد

کاهش آب بدن

کمبود الکترولیت ها در بدن

تنگی کانال نخاعی

اختلالات غده تیروئید

گرفتگی های عروقی

عفونت های مزمن

بارداری (افزایش وزن، تغییرات هورمونی ، استرس ، انقباضات رحمی و درد سیاتیک از جمله مشکلاتی هستند که در دوران بارداری منجر به بروز اسپاسم عضلانی می شوند)

ورزش های مفید برای زنان باردار مانند پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری ثابت هستند زیر نظر فیزیوتراپیست می تواند به تقویت عظلات کمر و کاهش احتمال اسپاسم عضلانی کمک کند.

درمان اسپاسم عضلانی

استراحت دادن به عضله و اجتناب از انجام فعالیت هایی که موجب تشدید درد می شود.

قرار دادن کمپرس گرم برروی عضله و یا گرفتن دوش آب گرم می تواند به کاهش انقباض عضلانی و تسریع بهبودی کمک کند.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، نرسیده به فلکه فلسطین ، فیزیوتراپی قائم
تلفن : 2213144 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
گرم کردن پای پیچ خورده اشپارگی تاندون شانه و راه هدلایل و علت درد فکروماتيسم مفصلي يا آرتريتصفحه اصلیگالری عکسدانلود فیلم هامطالب و مقالاتدرمان خارپاشنه باشاک ویوشاک ویو در رسانه هاسوالات پزشکیپیامهای کاربرانسایتهای دیگرمصاحبه تلویزیونی با دکتر